середа, 18 листопада 2020 р.

Вправи на оволодіння технікою роботи колін та стопи

Мета навчання: володіти технікою роботи колін та стопи  запам'ятовувати і дотримуватись послідовності танцювальних елементів, знати хореографічні терміни, їх відповідність та значення.

Мета розвиваюча: розвивати навички пластичності, виразності, граційності, музично-ритмічне почуття, м'язево - руховий апарат, фізичні властивості організму.

Мета виховна: виховувати художньо-естетичний смак, емоційне вираження, і формувати почуття відповідальності, та працьовитості.

Кращі вправи, з якими у вас будуть завжди міцні коліна та стопи



Біль у колінах  та стопах може серйозно вплинути на якість життя, обмежуючи руху. Вона може бути викликана різними причинами, такими як погана постава, травма, ожиріння, вік, ігнорування розминки перед тренуванням і після.

Розминка

Це найважливіший крок і його ніколи не слід уникати перед будь тренуванням, особливо якщо ви намагаєтеся оговтатися від травми. Не прогрівання м'язів може посилити травму.




 

Немає коментарів:

Дописати коментар